[...] roweru to tętna nie sprawdzam,ale jak jeżdzę to 20-25km/h (jazda po drogach lesnych w 70). Wszystko ok,ale czy ta ilość jedzenia na diecie Jem/Nie jem to nie przesada? jak teraz mam starą dietę rozpisaną przez jednego z tutjeszych dietetyków forumowych i ma ona około 2000-2400kcal,a i tak jest sporo tego żarcia. Zmieniony przez - Rafciux w dniu [...]
Pobieznie patrzac na to co napisales to masz dramatycznie malo tluszczy, obawiam sie, ze ich jakosc moze nie powalac, ale do tego musisz wstawic zrzut z dziennika.Z baialkiem podobnie teraz dopatrzylem. Pod drugie jestes kawal mlodego chlopa, trenujesz intensywnie a kalorii masz malutko. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-22 09:19:42
[...] ze stójkowcami jak CC! Od ich walki mineła kupa czasu i nie można już dalej iść w zapartkę, że Mino nadal jest w stójce bezradny. wyciągnał wnioski, wzmocnił stójkę i teraz już łatwiej poradzi sobie z klinczowaniem i obalaniem. a na glebie... Crocop zrobił postępy jesli chodzi o ne-waza? i tak nie ma co porównywać z Mino. Zmieniony przez [...]
Fitch teraz w WSoF ale jego to by na pewno Diaz nie zatrudnił, za taką stylówę%-) Ogólnie rzecz biorąc to zakaz łokci na glebie a pozwolenie na kopnięcia i kolana tamże sporo zmieniają obraz walki. Jak są łokcie - wystarczy być w gardzie i można nimi masakrować przeciwnika bez problemu, jak kolana to dużo chętniej są wykorzystywane pozycja boczna [...]
a ja mimo ze nie mam moda w pelni popieram akcje... i zaprawde powiadam wam... przyniesie to skutek... nie teraz to w niedalekiej przyszlosci... "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila, gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy... zwycięski..." Vince [...]
[...] ciekawi ale ja potrzebuje kreatynę którą będę przyjmował tylko po treningu wiec mono wystarczy, jest też znacznie tańsze od CM3, a już sporo kasy wydałem ostatnio na suple. Zastanawiam się teraz głównie między Vitalmaxem a Gaspari. Moge miec 300g gaspari za 32zł (na promocji) Vitalmax kosztuje 28 zł ewentualnie 400g universala za około 45 zł
[...] juz go szukam i szukam ale na sete wiem ze gdzies siedzi w tej stercie ksiazek i czasopism (niekoniecznie okulturystycznej tematyce pomieszało sie wszystko ) ale teraz juz moge napisac ze miałem juz 7 cykli (5 roznych firm) brobowałem z rana/na noc/w południe/przed treningiem/po wszystkie kombinacje i "B" jest najlepsza ze [...]
[...] week) brzmi rozsądnie? tutaj to szybciej 2 razy w tyg 500 jm ja osobiscie do tej pory w rozpiskach podaje chłopakom 5000 jm podzielone na 2-3 inj co 2 dni co miesiac teraz tak atrofia jąder to nie tylko ich wielkosć ale ich gęstość również gęstości okiem nie ocenisz a atrofia 10% wielkosci to blokada ich od 80 do nawet 100% a tego raczej [...]
[...] rusza barki , na tym forum już wiele artykułów przeczytałem i co do niektórych nawet profesorowie byliby bardzo zaskoczeni jak można wiedzę przetworzyć. Tak na poważnie teraz dokładnie co do treningów masowych klasycznie przyjmuje sie 8-12 ale 15 też jest ok. Zależy w dużej mieże od rodzaju włókien jakie posiadasz a co za tym idzie [...]
można bić raz w tyg można rozbić można bić i co dziennie ,zależy jak inne inj wypadaja trzeba sobie ułatwiać życie a nie utrudniać ja bardzo lubię dekę i leciałem nie raz na niej po 10 miesięcy teraz też dorzuciłem skromne 400 mg i poleci pewnie do konca roku
[...] w pasie przy 6kg na wadze..no ale sam napisałeś ze wina zbyt dużej nadwyżkę musisz tk bardziej kontrolować Odejmij ze 20% od zapotrzebowania kalorycznego,nie od kaloryki co teraz masz tylko od swojego 0,głównie z węgli Deke możesz zmniejszyć na 200 week a po tych 4-6tyg wrzucić 2x200 tylko znow z kaloriami nie przesadz daj z 200 czy 300 na [...]
zmniejsz ilosc treningow - no co ty :) jeszcze mialbym za duzo czasu na nauke hheheheh nie no teraz po gajnerku jakos daje rade - jest lepiej i nawet jeszcze po treniongu zostaje zrobic pare pompek - poweim wam ze mniej mi sie mecza barki po machaniu rekami albo worq ;) a powiedzcie mi jeszcze co lepiej zjesc po treningu - kanapke z piersia z [...]
p9c9 - spoko ale moze jest duzo wyzszy, i tez nie wiadomo jak bedzie wygladal za 4 lata (moze mu teraz dobrze szlo a pozniej bedzie juz bardzo powoli). A niewazne ...
[...] ważyłem 48 kg, od zawsze byłem chudziutki, raczej w genach chyba to mam (bo chyba to możliwe ?), ojciec też szczuplutki, brat to samo (choć ostatnio przytył :D), i dopiero teraz zaczynam wyglądać powiedzmy podobnie jak rówieśnicy co mnie cieszy,a skoro już się podjąłem próby zmiany oblicza to czemu nie "przykoksić" hehe. Ok temat jest [...]
Też mam jakąs taką paranoję. Ale z doświadczenia wiem, że spadków praktycznie nie miewam :D. Zdarzało mi się jeść nawet przez tydzień 2 posiłki dziennie i każdy max po 600kcal, a spadków jak nie było tak nie ma ;D może po tygodniu z 300g spadło. Gorzej u mnie z redukcją :D jak zaczynałem się redukować, to przez pierwszy tydzień w ogóle masa nie [...]
[...] trybu życia i odżywiania. Codziennie to ćwiczą ludzie z dużym stażem i doświadczeniem. Ale są przecież przeciwnicy HMB jak i Ci, co twierdzą, że pomaga wiec nie wiadomo teraz komu wierzyć. Ci ludzie często też dodatkowo stosują inne środki, jak np kreatyna. A setki badań mówi jednoznacznie. HMB nie działa tak, jak jest reklamowane. Co [...]
[...] i życia ogólnie więc na razie żadne problemy zdrowotne mnie nie dotykają.Co do redukcji to na dobrą sprawę nie robiłem zbyt wiele razy,uważam,że jestem za "mały" i teraz planuję dopiero na wiosnę może...Co do hamowania metabolizmu to trudno mi się wypowiadać,nie jestem w tym specjalistą,inni będą wiedzieli lepiej poza tym każdy organizm [...]
Testy Shock + Storm juz byly chocby test mietkiego teraz mozna zobaczyc co sie stanie jezeli dolaczymy kre-alkalyn i T-A-B przeciez z tego wyjdzie kosmiczny Stak :) beda tez inne testyz kre-alkalyn wiec bedzie mozna zobaczyc jak dziala osobno jak w polaczeniu itd chyba o to chodzi?
[...] nie miałem neta to jeszcze wtedy mało wiedziałem, bardzo mało, ale troche chodziłem na siłke, machałem... zacząłem jesć więcej białka itp... praktycznie jak każdy i teraz jak jest: oni biora cieżar 1 raz, a ja nim nawet 12 machnę. Nie masz się co martwić i porównywać ciągle z innymi, ustal sobie swój cel, trudny, ale do osiągnięcia i rób [...]
ty stary troche przesadzasz wiesz a pozatym jak ktos to ma to na maturze z bledy nie obnizają :D dostajesz automatycznie 3 punkty za poprawnosc teraz bedzie ze sie skale zmienia dla tych :D widze ze jeszcze o starej gadasz. wiesz są różne stopnie za awwansowania zchorzenia ja mam ten najmniejszy ale mam kulmpla który ma ten najgorszy i mu bedziesz [...]
Finałowe pary ogłoszone
